晚上可以吃香蕉嗎
(資料圖)
晚上可以吃香蕉。香蕉有蛋白質(zhì)、糖、碳水化合物、色氨酸、脂肪、維生素(A、B6、C、E、F)、胡蘿卜素、膳食纖維、生物堿及鈣、磷、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分,食用后可為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),因此晚上可以吃香蕉,但不可多吃。
香蕉怎么保存:
1、香蕉買回來后最好懸掛保存,以減少受壓面積。受壓部分容易損壞變質(zhì)。
2、可以將買回來的香蕉立即用清水沖洗幾遍,減輕催熟劑的腐蝕。
3、最好將香蕉保存在8℃~23℃的環(huán)境下,因?yàn)楦邷厝菀资瓜憬哆^熟變色,而香蕉在溫度過低時(shí)易發(fā)生凍傷現(xiàn)象。
4、不能把香蕉放進(jìn)冰箱中冷藏,否則果肉會(huì)變成暗褐色,影響口感。因此天熱時(shí)可以將香蕉放在涼爽通風(fēng)的地方,天冷時(shí)可以用報(bào)紙等物品將香蕉包好保存。
5、由于香蕉會(huì)釋放乙烯氣體,加速自身變熟、變褐,所以如果香蕉幾天內(nèi)吃不完,需要將香蕉根莖用保鮮膜包裹好,以減少乙烯排放,減緩香蕉成熟進(jìn)程。
晚上餓了吃個(gè)香蕉可以嗎
晚上餓了沒有什么吃,吃香蕉可以的,香蕉很有飽腹感,香蕉沒有脂肪吃一根,肚子飽了又不會(huì)長(zhǎng)胖了。
晚上吃香蕉有什么危害
空腹不能吃香蕉香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì),有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒,不要空腹時(shí)吃香蕉,一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。駕駛員不宜空腹吃香蕉香蕉既是香糯可口的水果,又可充作糧食。香蕉含糖量高達(dá)20%,其中果糖和葡萄糖之比為1:1,是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物,因而,常被駕駛員作充饑用。但香蕉中礦物質(zhì)含量極為豐富,尤其是含有大量的鉀元素,每天只要吃上一只香蕉,就足以使體內(nèi)的鉀保持正常水平。多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變,特別是空腹時(shí)食用,使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時(shí),會(huì)對(duì)人的心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用,引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹,出現(xiàn)嗜睡乏力的現(xiàn)象,嚴(yán)重者心臟傳導(dǎo)阻滯、心律不齊,這時(shí)開車就容易發(fā)生交通事故。故駕駛員不宜空腹吃香蕉
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